Ұйқының оңтайлы уақыты анықталды

09:48, 1 қараша 2024

© Сурет: pixabay

Жақсы ұйқы әр адам үшін өте маңызды, өйткені оның жетіспеушілігі иммунитеттің төмендеуіне әкеледі. Ал бұл, өз кезегінде, ағзаның әртүрлі ауруларға төзімділігінің төмендеуін білдіреді. Ендеше ересек адамға қанша ұйықтау керек – Zakon.kz материалында.

Ресейлік невропатолог Владимир Мартыновтың айтуынша, созылмалы ұйқының болмауы зейінді шоғырландыру, шамадан тыс шаршау және иммунитеттің әлсіреуі сияқты күрделі мәселелерге әкелуі мүмкін.

"Ересектер үшін оңтайлы ұйқы уақыты — 7-9 сағат, кейбіреулер алты сағатта жеткілікті ұйықтай алады, бірақ бұл ерекше жағдай", — деді ол РИА Новостиге.

Бұған дейін диетолог суық мезгілде дұрыс тамақтанудың қыр-сырын ашқан болатын.

Источник: zakon.kz

Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!