Ұйқының оңтайлы уақыты анықталды
© Сурет: pixabay
Жақсы ұйқы әр адам үшін өте маңызды, өйткені оның жетіспеушілігі иммунитеттің төмендеуіне әкеледі. Ал бұл, өз кезегінде, ағзаның әртүрлі ауруларға төзімділігінің төмендеуін білдіреді. Ендеше ересек адамға қанша ұйықтау керек – Zakon.kz материалында.
Ресейлік невропатолог Владимир Мартыновтың айтуынша, созылмалы ұйқының болмауы зейінді шоғырландыру, шамадан тыс шаршау және иммунитеттің әлсіреуі сияқты күрделі мәселелерге әкелуі мүмкін.
"Ересектер үшін оңтайлы ұйқы уақыты — 7-9 сағат, кейбіреулер алты сағатта жеткілікті ұйықтай алады, бірақ бұл ерекше жағдай", — деді ол РИА Новостиге.
Бұған дейін диетолог суық мезгілде дұрыс тамақтанудың қыр-сырын ашқан болатын.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Тағы да оқыңыздар:
-
19:42, 12 наурыз 2025
TikTok жасөспірімдердің қауіпсіздігі үшін жаңа функцияларды іске қосады
-
11:04, 19 ақпан 2025
Telegram-да жаңа функция пайда болады
-
13:51, 15 қаңтар 2025
WhatsApp-та 4 бірдей жаңа функция пайда болды
-
16:24, 30 желтоқсан 2024
Жаңа жыл күні жерде магниттік дауыл болады
-
11:34, 23 желтоқсан 2024
Вирустық ауруларды емдеуде ғалымдар серпіліс жасады
Танымал жаңалықтар
-
10:20, 30 наурыз 2025
-
10:20, 30 наурыз 2025
-
14:20, 30 наурыз 2025
-
15:16, 30 наурыз 2025
-
11:05, 30 наурыз 2025
-
16:31, 30 наурыз 2025
-
11:58, 30 наурыз 2025
-
15:53, 30 наурыз 2025
-
10:42, 30 наурыз 2025
-
13:57, 30 наурыз 2025
-
14:58, 30 наурыз 2025
-
16:11, 30 наурыз 2025
-
17:14, 30 наурыз 2025
-
17:11, 30 наурыз 2025
-
12:17, 30 наурыз 2025