Опасная пробежка: когда нельзя бегать

Тренер загородного клуба "Лапино Фитнес" Ирина Мальцева предупредила, что беговые тренировки могут быть опасны при плохом самочувствии и ряде симптомов, сообщает Zakon.kz.

Специалист рассказала, пишет Lenta.Ru, что перед пробежкой важно оценить состояние организма: при температуре выше 37 градусов, насморке, боли в горле и ломоте в мышцах от тренировки лучше отказаться.

Эксперт отметила, что вирусные инфекции создают дополнительную нагрузку на сердце, а интенсивный бег в таком состоянии может привести к миокардиту. Также не рекомендуется выходить на пробежку после бессонной ночи, употребления алкоголя или переедания.

Мальцева подчеркнула, что тренировку необходимо сразу остановить при боли в груди, одышке, холодном поте, головокружении и перебоях в работе сердца. Кроме того, резкая боль в коленях, голеностопе или икроножных мышцах может свидетельствовать о травме или других серьезных проблемах со здоровьем. В таких случаях специалист советует обратиться к врачу.

Ранее был назван простой способ продлить жизнь, который доступен каждому.