Прогулки и здоровое питание помогут побороть метеозависимость

Чтобы легче пережить изменения погоды, метеочувствительным людям надо чаще гулять, рекомендует российский невролог Разият Чупанова, сообщает Zakon.kz.

В беседе с "Лентой.ру" доктор перечислила способы с помощью которых можно побороть метеочувствительность.

"Частые прогулки в любую погоду закаляют организм и улучшают его адаптивные способности, что помогает лучше переносить колебания погодных условий. Регулярная физическая активность и спорт также полезны для укрепления здоровья", – говорит Чупанова.

Справиться с метеозависимостью и улучшить иммунитет, по ее мнению, поможет также здоровое и сбалансированное питание, которое является профилактикой многих заболеваний. А вот от алкоголя и никотина чувствительным к переменам погоды людям стоит отказаться.

Помимо этого, как отметила врач, в профилактике метеозависимости крайне важен качественный сон продолжительностью 7–8 часов, так как хронический недосып негативно сказывается на функциях нервной системы.

"Важно стараться уменьшить уровень стресса и не пренебрегать лечением тревожных и депрессивных расстройств, если таковые имеются. Эти факторы могут приводить к бессоннице, ночным пробуждениям, выбросу гормонов стресса, что может усилить метеочувствительность", – советует врач.

В 2024 году на Земле ожидается несколько волн магнитных бурь, такая обстановка будет сохраняться примерно два года. Как они повлияют на жизнь на Земле, рассказал ученый.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.