Прогулки и здоровое питание помогут побороть метеозависимость
![](https://mail.kz/images/4e4b7143e0ec84dbba93b79a8d27d9cf-slider.jpg)
© Фото: pixabay
Чтобы легче пережить изменения погоды, метеочувствительным людям надо чаще гулять, рекомендует российский невролог Разият Чупанова, сообщает Zakon.kz.
В беседе с "Лентой.ру" доктор перечислила способы с помощью которых можно побороть метеочувствительность.
"Частые прогулки в любую погоду закаляют организм и улучшают его адаптивные способности, что помогает лучше переносить колебания погодных условий. Регулярная физическая активность и спорт также полезны для укрепления здоровья", – говорит Чупанова.
Справиться с метеозависимостью и улучшить иммунитет, по ее мнению, поможет также здоровое и сбалансированное питание, которое является профилактикой многих заболеваний. А вот от алкоголя и никотина чувствительным к переменам погоды людям стоит отказаться.
Помимо этого, как отметила врач, в профилактике метеозависимости крайне важен качественный сон продолжительностью 7–8 часов, так как хронический недосып негативно сказывается на функциях нервной системы.
"Важно стараться уменьшить уровень стресса и не пренебрегать лечением тревожных и депрессивных расстройств, если таковые имеются. Эти факторы могут приводить к бессоннице, ночным пробуждениям, выбросу гормонов стресса, что может усилить метеочувствительность", – советует врач.
В 2024 году на Земле ожидается несколько волн магнитных бурь, такая обстановка будет сохраняться примерно два года. Как они повлияют на жизнь на Земле, рассказал ученый.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
01:39, 29 августа 2024
Как понять, что ребенок устал от учебы
-
22:31, 27 августа 2024
Какие продукты повышают давление
-
21:03, 27 августа 2024
Почему психологи не рекомендуют пить кофе перед походом в магазин
-
20:45, 27 августа 2024
Как снять усталость и напряжение с глаз
-
10:38, 26 августа 2024
Как мотивировать ребенка хорошо учиться