Специалист объяснила, как проснуться бодрым после новогодней ночи
© Фото: pixabay
Чтобы праздник 31 декабря не превратился 1 января в похмельный кошмар, необходимо выполнять несколько простых правил, объясняет специалист, сообщает Zakon.kz.
В интервью изданию "Доктор Питер", сомнолог Эльвира Тарасова рассказала, что надо пить только один вид алкоголя и не смешивать его со сладкими соками.
По ее словам, "сахар и спирт конкурируют друг с другом и точно не уживутся в вашем организме".
Тарасова напомнила, что рекомендованная Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) одна порция крепких спиртных напитков составляет 30 граммов, а легких — не более 300 граммов. При этом за раз мужчинам можно употреблять не более четырех порций, а женщинам — не более двух, иначе велик риск провести первый день года с головной болью и похмельем.
Кроме того, она посоветовала не ставить на праздничный стол огромное количество тяжелых блюд. Вместо этого лучше поужинать пораньше, а потом ограничиться легкими закусками. Это решение поможет лучше отдохнуть и быстрее восстановиться после застолья.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначениям врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
12:00, 17 апреля 2024
3 главных навыка для создания здоровых отношений
-
12:50, 2 апреля 2024
Топ-10 советов от экспертов: как стать счастливым и научиться радоваться жизни
-
12:00, 28 марта 2024
3 привычки, которые помогут успевать больше
-
14:57, 27 марта 2024
Секреты экономии: как сократить потребления воды
-
12:00, 27 марта 2024
Что такое радикальное принятие и как оно помогает перестать страдать