Специалист объяснила, как проснуться бодрым после новогодней ночи
© Фото: pixabay
Чтобы праздник 31 декабря не превратился 1 января в похмельный кошмар, необходимо выполнять несколько простых правил, объясняет специалист, сообщает Zakon.kz.
В интервью изданию "Доктор Питер", сомнолог Эльвира Тарасова рассказала, что надо пить только один вид алкоголя и не смешивать его со сладкими соками.
По ее словам, "сахар и спирт конкурируют друг с другом и точно не уживутся в вашем организме".
Тарасова напомнила, что рекомендованная Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) одна порция крепких спиртных напитков составляет 30 граммов, а легких — не более 300 граммов. При этом за раз мужчинам можно употреблять не более четырех порций, а женщинам — не более двух, иначе велик риск провести первый день года с головной болью и похмельем.
Кроме того, она посоветовала не ставить на праздничный стол огромное количество тяжелых блюд. Вместо этого лучше поужинать пораньше, а потом ограничиться легкими закусками. Это решение поможет лучше отдохнуть и быстрее восстановиться после застолья.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначениям врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
19:01, 18 октября 2024
Как читать больше книг за короткое время
-
15:49, 17 сентября 2024
Осенняя фотосессия своими руками: пять лайфхаков для ярких кадров
-
11:05, 14 сентября 2024
О простых способах снизить артериальное давление рассказал врач
-
12:46, 31 июля 2024
Как сэкономить в отпуске: полезные лайфхаки
-
16:15, 29 июля 2024
Сезонная экономия: какие товары выгоднее покупать летом