Специалист объяснила, как проснуться бодрым после новогодней ночи

© Фото: pixabay
Чтобы праздник 31 декабря не превратился 1 января в похмельный кошмар, необходимо выполнять несколько простых правил, объясняет специалист, сообщает Zakon.kz.
В интервью изданию "Доктор Питер", сомнолог Эльвира Тарасова рассказала, что надо пить только один вид алкоголя и не смешивать его со сладкими соками.
По ее словам, "сахар и спирт конкурируют друг с другом и точно не уживутся в вашем организме".
Тарасова напомнила, что рекомендованная Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) одна порция крепких спиртных напитков составляет 30 граммов, а легких — не более 300 граммов. При этом за раз мужчинам можно употреблять не более четырех порций, а женщинам — не более двух, иначе велик риск провести первый день года с головной болью и похмельем.
Кроме того, она посоветовала не ставить на праздничный стол огромное количество тяжелых блюд. Вместо этого лучше поужинать пораньше, а потом ограничиться легкими закусками. Это решение поможет лучше отдохнуть и быстрее восстановиться после застолья.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначениям врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
13:14, 5 июня 2023
Как перестать жить воспоминаниями: важные правила
-
12:00, 23 мая 2023
5 простых способов развивать осознанность для тех, кто ненавидит медитировать
-
12:00, 20 мая 2023
Почему наше восприятие времени искажается и как с этим бороться
-
12:00, 11 апреля 2023
5 вопросов для тех, кто недоволен своей жизнью
-
15:46, 9 апреля 2023
Как улучшить концетрацию