Зимние забавы без травм: советы для безопасного отдыха на природе

Зима традиционно становится временем активного отдыха. Катки, горки, лыжные трассы и сноуборд-парки ежедневно собирают сотни людей. Как не получить травму во время зимних развлечений и какие правила безопасности стоит соблюдать – в материале Zakon.kz.

Безопасность на льду

На катке особую опасность представляет плотный поток катающихся. Выходить на лед рекомендуется спокойно, держась за бортик и постепенно набирая скорость. Как правило, движение на катке организовано в одном направлении – чаще всего против часовой стрелки, и нарушение этого негласного правила нередко становится причиной столкновений.

Фото: pixabay

Кроме этого, специалисты рекомендуют не пренебрегать защитной экипировкой. Шлемы, наколенники и защита для запястий значительно снижают риск серьезных последствий при падении. Если же падения избежать не удалось, важно не паниковать, не хвататься за окружающих и постараться сгруппироваться, упав на бок. Резкие попытки мгновенно подняться часто приводят к повторным падениям и травмам.

Тюбинги и ватрушки

Катание со снежных горок на тюбингах многие считают безобидным развлечением. Однако именно эти надувные санки чаще всего становятся причиной серьезных ушибов и переломов. Перед катанием рекомендуется тщательно осмотреть тюбинг, убедиться, что он хорошо накачан и не имеет повреждений.

Фото: freepik

Особое значение имеет выбор места для спуска. Помните, что горка должна находиться вдали от дорог, деревьев и оживленных участков.

Материал по теме

От хоккея до тюбинга: какие опасности подстерегают зимой и как их избежать

12:45, 18 ноября 2025

Лыжи и сноуборд

Катание на лыжах и сноуборде, несмотря на высокий уровень организации на курортах, также требует серьезного отношения. Врачи-травматологи отмечают, что одними из самых распространенных травм в этих видах спорта остаются повреждения коленных суставов, в том числе разрывы связок и менисков. Причина зачастую кроется в отсутствии физической подготовки. Резкий переход от малоподвижного образа жизни к активным спускам с горных склонов создает чрезмерную нагрузку на мышцы и суставы.

Фото: pixabay

Стоит помнить, что зимний отдых должен оставлять после себя эмоции, а не последствия. Достаточно уделять больше внимания деталям и соблюдать правила безопасности – тогда лед, снег и горные склоны станут источником радости, а не поводом для обращения к врачам.