Врачи назвали бесплатное средство против старости, о котором все забывают

Специалисты в области регенеративной медицины Камал Уэгл и Джозеф Пурита назвали семь ключевых привычек, способных существенно продлить жизнь и замедлить старение. Эксперты также объяснили, почему к физическим нагрузкам нужно относиться как к лекарству, передает Zakon.kz.

Советами долголетия они поделились с изданием Very Well Health. По словам врачей, основой долгой жизни является движение.

Так, Уэгл посоветовал относиться к физическим нагрузкам как к лекарству, прием которого нельзя отложить или забыть. При этом об интеллектуальном развитии забывать тоже нельзя.

"Мозг – это такая же мышца, ей нужны постоянные нагрузки", – подчеркнул Пурита.

Еще одним важным условием долголетия специалисты назвали отдых. Они посоветовали четко соблюдать режим и давать себе время для восстановления после стрессов.

"Исследования неизменно показывают, что привычки питания связаны с тем, как стареет человек. Диета, богатая фруктами, овощами, бобовыми, цельнозерновыми продуктами, полезными жирами, связана с лучшим состоянием здоровья", – добавил Уэгл.

Врачи также отметили, что, помимо образа жизни, на здоровье сильно влияет круг общения человека, его социальная активность и увлечения. Пурита посоветовал после выхода на пенсию не замыкаться в себе и поддерживать контакты.

Наконец, самым важным правилом долголетия он назвал регулярные профилактические осмотры, которые позволяют предотвращать заболевания или выявлять их на ранних стадиях.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Ранее эксперт по долголетию раскрыл секрет. Подробнее об этом можете прочитать здесь.