Психолог назвал легкий способ бросить курить
© Фото: pixabay
Доцент кафедры психологии труда и психологического консультирования Александр Кононов рассказал, что может помочь бросить курить, сообщает Zakon.kz.
Специалист отметил, что отказаться от вредной привычки реально, если вместо затяжки подышать в трубочку от коктейля. И еще один способ – леденцы.
"Замените сигарету чем-то похожим. Возьмите трубочку от коктейля и подышите через нее. Многие заменяют сигарету леденцами, но они задействуют область губ и язык человека, а бронхо-легочная система остается неактивной. Тогда как в процессе курения меняется ритм дыхания", – заявил NEWS.ru Кононов.
По его словам, бросить курить также поможет дыхательная гимнастика. Этот метод совместить с трубочкой от коктейля.
"Поможет дыхательная гимнастика в те моменты, когда вы обычно курите. Лучше совместить с трубочкой от коктейля, обрезанной до длины сигареты. Дышать нужно примерно столько же, сколько вы обычно тратили на курение. Ну и, конечно, будет полезным обратиться к специалистам", – подытожил Кононов.
Ранее невролог Алина Ходжаева рассказала, почему укачивает в транспорте, и дала советы, как подготовиться к поездке, а также что делать, если подкатывает тошнота.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
15:32, 23 октября 2024
Назван популярный предмет в доме, грозящий раком
-
12:26, 23 октября 2024
Белый или черный: как выбрать более здоровый хлеб
-
12:24, 23 октября 2024
Убывающая Луна: что нужно, а что нельзя делать
-
16:54, 22 октября 2024
Почему в холодное время года тяжелее просыпаться по утрам
-
14:02, 22 октября 2024
Зеленый чай как «Оземпик», модные диеты для похудения – доктор Мясников высказал свое мнение