Названы самые вредные продукты для ужина

Врачи назвали, какие продукты не рекомендуется есть на ужин, сообщает zakon.kz.

По информации Lenta.ru, среди вредных продуктов, которые не подходят для вечернего приема пищи: различные маринады, соленья, колбасы и продукты переработки мяса, а также белый хлеб.

Врач и ведущий программы "О самом главном" на "России 1" Сергей Агапкин подчеркнул, что маринады и соленья задерживают в организме жидкость, поэтому те, кто едят их на ужин, встают утром "с какими-то отеками и помятым лицом".

Много соли содержат и колбасы. Кроме того, они "раздражают желудок". И даже если у человека пока с желудком все хорошо, употребление их на ужин повышает риск какого-то поверхностного гастрита, — отметил врач Михаил Гинзбург.

Почему не рекомендуется есть на ужин белый хлеб

Это продукт с высоким гликемическим индексом.

Получается вот эта неприятная ситуация, когда мы уходим спать с очень высоким уровнем инсулина. Действительно, сахар быстро всасывается, инсулин выделяется, выделяется его всегда больше, чем надо, уровень инсулина оказывается высоким. Это нехорошо, потому что избыток инсулина тоже напрямую ведет к развитию той же артериальной гипертонии, некоторых опухолей. Подобные "инсулиновые удары" снижают уровень сахара в крови, что может привести к беспокойному сну и внезапному пробуждению с чувством голода, — предупредил Гинзбург.