Названы продукты, которые «спасают» организм в сильную жару

00:16, 14 июля 2026

MKZ: 1555926

© Фото: freepik

Испанский диетолог Луис Альберто Замора рассказал, как правильно изменить свой рацион в жаркую погоду, чтобы чувствовать себя комфортно, передает Zakon.kz.

Как пишет издание El Confidencial, прежде всего Замора призвал летом отдавать предпочтение свежим и легким продуктам, в которых содержится большое количество воды.

В качестве примера он привел огурцы, цуккини, редис, мяту, вишню, свеклу, сельдерей, дыню и арбуз.

Также, продолжил специалист, стоит исключить из меню тяжелую и жирную пищу, поскольку она усиливает ощущение жара, когда на улице наблюдается высокая температура.

"В том числе лучше избегать блюд, заправленных различными соусами. Что же касается напитков, важно минимизировать алкоголь и кофеин", – добавил Замора.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

О том, какие проверки стоит проходить хотя бы раз в год после 40 лет, можете узнать здесь.

Источник: zakon.kz

Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!