Кому нельзя бегать: эксперт назвал альтернативы пробежкам

Ортопед Андрей Литвиненко рассказал, чем можно заменить бег при противопоказаниях к нагрузке. По его словам, при признаках ожирения, хронических заболеваниях опорно-двигательной и сердечно-сосудистой систем, а также после травм и операций от пробежек лучше отказаться, сообщает Zakon.kz.

Как пишет aif.ru, в качестве альтернативы специалист рекомендует пешие прогулки, плавание, велосипед или велотренажер и лечебную физкультуру. Ходьбу он назвал универсальным видом физической активности, который также используется в программах реабилитации.

Литвиненко отметил, что после некоторых операций бег и прыжки могут быть временно противопоказаны. В частности, после замены хрусталика ограничения могут сохраняться до полугода или года. После операций на брюшной полости и при грыжах бег способен повышать внутрибрюшное давление, а после эндопротезирования суставов также требует ограничений.

Ранее были опубликованы неожиданные выводы диетологов о полезном перекусе.