Какие две диеты помогают снизить уровень сахара в крови
© Фото: pixabay
Специалист по интегративной медицине Лаура Сэслоу рассказала, что высокожировая диета с малой долей углеводов в рационе (кето) и низкокалорийное, "жидкое" питание помогают снизить и стабилизировать уровень глюкозы в крови у людей с сахарным диабетом первого типа, сообщает Zakon.kz.
Как пишет MedicalXpress, эффективность низкокалорийной диеты на основе жидких продуктов (таких как супы и смузи) была доказана в ходе научной работы, проведенной в Британии. В рамках эксперимента около 300 человек были распределены на две группы для трехмесячного соблюдения "жидкой" диеты (участники потребляли около 850 калорий в день) или своего обычного рациона питания. Через год 46% испытуемых из первой группы достигли "ремиссии" диабета. Под этим словом подразумевалось устойчивое поддержание уровня сахара в крови в рамках нормы без применения лекарств.
Сэслоу отметила, что существует и другая эффективная методика контроля сахара в крови с помощью питания. Она называется кето-диетой и подразумевает ограничение потребления углеводов до 20-35 гр. в день, а также увеличение доли жиров в рационе. Согласно исследованию ученых из университета Индианы, "урезание" углеводов, снижает вероятность резких многократных колебаний концентрации глюкозы в крови.
Издание уточняет, что на кето-диете рекомендуется употреблять говядину, свинину, курицу, рыбу и морепродукты, сыры с высоким содержанием жира и овощи с низким содержанием углеводов, такие как авокадо, шпинат, баклажаны, огурцы, цуккини, зеленый перец, брокколи и цветная капуста.
Кроме того, результаты исследования ученых из университета Индианы показали, что 47% добровольцев, придерживающихся такого питания, смогли через год достичь диабетической ремиссии или отмены препаратов инсулина.
Ранее сообщалось, какая диета снижает риск летального исхода.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
05:35, 28 сентября 2024
Коридор затмений: что можно и что нельзя делать до 2 октября
-
17:16, 27 сентября 2024
Дева, Весы и Водолей: почему этим мужчинам трудно принимать решения
-
15:18, 27 сентября 2024
Секреты похудения раскрыла женщина, сбросившая 50 кг за восемь месяцев
-
09:28, 27 сентября 2024
Чем опасен повышенный аппетит осенью
-
01:55, 27 сентября 2024
В каких случаях стоит принимать витаминные добавки