Как в домашних условиях избавиться от жира на животе
© Фото: pixabay
Фитнес-тренер Нора Минно назвала способ избавиться от жира на животе без похода в зал, сообщает Zakon.kz.
По информации издания Men Today, специалист советует елать скручивания, ножницы, а также сетапы. Для выполнения последних нужно лечь на пол, согнув ноги в коленях, а руки вытянув вперед. Далее необходимо поднять корпус и сесть, коснуться руками стоп, а затем вернуться в исходное положение.
Кроме того, рекомендуется выполнять так называемые русские скручивания – подъем ног по очереди и планка.
По словам эксперта, проводить тренировку нужно три-четыре раза в неделю.
Ранее сообщалось, сколько нужно калорий в день для достижения оптимального веса.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
10:02, 22 октября 2024
Неочевидную опасность молочных продуктов назвал врач
-
08:56, 22 октября 2024
Три опасные ловушки, в которые часто попадают умные люди
-
01:56, 22 октября 2024
В каких случаях запах изо рта может быть признаком рака
-
18:41, 21 октября 2024
WhatsApp ввел новую функцию для организации звонков и сделал ее заметнее
-
15:21, 21 октября 2024
Как часто и чем лучше кормить кошек