Как разогнать лимфу и вернуть себе легкость
![](https://mail.kz/images/cb8fc683aeff60d9d6900fd7ccd7178b-slider.jpg)
© Фото: pixabay
Российский врач-эндокринолог Диляра Лебедева рассказала, как заставить работать на вас лимфатическую систему, сообщает Zakon.kz.
В своем Telegram-канале доктор Лебедева напомнила, что лимфатическая система это личный “сантехник” и без нее никуда. А отеки, постоянная усталость, плохая кожа и тяжесть в ногах и руках лимфа это сигналы SOS, которые может тихо подавать лимфа.
Итак врач раскрыла секреты, как активизировать лимфу и вернуть себе здоровье и легкость.
Еда как лекарство
Да-да, начнём с самого простого! Чистим лимфу натуральной едой – больше зелени, свежих овощей и фруктов. Забудьте о вредных перекусах, ваша лимфа ответит вам блеском в глазах и чистой кожей.
БАДы
Прежде чем бежать в аптеку, давайте будем честны: БАДы не панацея, но и не враги.
Выбирайте те, что поддерживают работу лимфы, но помните: без разговора с вашим доктором - ни шагу!
Танцуйте... Или хотя бы двигайтесь!
Танцевать под любимую музыку, гулять или заниматься йогой — все это заставляет вашу лимфу трудиться, как пчелка.
Берегите себя от стресса
Не недооценивайте влияние эмоций на здоровье! Медитация, полноценный сон, смех и умение говорить "нет" стрессу – ваши верные помощники.
Ритуал сухого массажа
Утреннее растирание тела сухой щеткой – как первый глоток свежего воздуха для вашей кожи и лимфы.
Ванны и бани
Еженедельный поход в баню поможет вывести все токсины и придаст вашему телу невероятную легкость!
Свобода и комфорт
Если ваша одежда похожа на обручальное кольцо - тугая и постоянно на вас, пора что-то менять. Избегайте тесную одежду, особенно в области таза.
Лимфодренаж
"Добавьте в свой день специальный лимфодренажный комплекс упражнений – и почувствуйте разницу! И помните, лучший способ ускорить лимфу - это не сидеть на месте", - заключила доктор Лебедева.
Ранее она давала советы, как "спрыгнуть с кортизоловой иглы".
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
12:58, 26 июля 2024
Неповзрослевшие мамы: что нужно знать о ранней беременности и родах
-
04:34, 26 июля 2024
Нутрициолог рассказала, кому лучше не есть яйца
-
17:04, 25 июля 2024
Бахчевой сезон: как не отравиться арбузом, рассказали врачи
-
15:53, 24 июля 2024
10 идей для активных выходных с ребенком
-
12:00, 24 июля 2024
Сами с вашими медведями боритесь: японские охотники ушли в отказ