Как по цвету фрукта или овоща определить его пользу
© Фото: рixabay
Врач-кардиолог Ирина Шошина рассказала, что пользу овощей и фруктов можно определить по цвету, сообщает Zakon.kz.
Например, желтые плоды – яблоки, персики, ананасы и цветнаяй капуста богаты каротиноидами, благодаря чему укрепляют сердечно-сосудистую систему.
"Плоды желтого цвета – яблоки, персики, абрикосы, дыни, бананы, кукуруза, ананасы, цветная капуста и другие – богаты каротиноидами, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему. Морковь, манго, тыква, облепиха и другие плоды оранжевого цвета содержат мощный антиоксидант бета-каротин, который обладает антираковыми свойствами", – пояснила NEWS.ru врач.
Сиреневые черника, голубика, ежевика, виноград, слива и баклажаны являются источниками антиоксидантов также являются.
По словам специалиста, фрукты и овощи красного цвета защитят от воздействия свободных радикалов благодаря флавоноидам. Это поможет дольше сохранить молодость и привлекательность. Кроме того, подчеркнула Шошина, красные плоды снимают воспаление мочевыводящих путей и снижают риски развития онкологии.
Врач добавила, что не стоит забывать и про зеленые фрукты и овощи: киви, горох и капусту. Кардиолог рассказала, что они богаты витаминами А, В, С, а еще содержат хлорофилл, магний, калий и кальций, за счет чего улучшается процесс пищеварения и укрепляется нервная система.
Ранее диетолог рассказала, какими продуктами можно заедать стресс, не боясь за фигуру.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
01:25, 3 ноября 2024
80% вегетарианцев раз в неделю едят мясо – эксперт
-
22:06, 2 ноября 2024
Стилист посоветовал, какая вещь будет модной осенью и ближайшей зимой
-
16:20, 2 ноября 2024
Почему люди целуются и причем тут обезьяны: появилось новое объяснение
-
12:58, 2 ноября 2024
Ученые назвали черту спокойных и вовлеченных в отношения мужчин
-
09:38, 2 ноября 2024
Действительно ли нужно проходить 10 тысяч шагов и спать 8 часов в сутки