Как охладиться в жаркую погоду и предотвратить тепловой удар
© Фото: pixabay
Исследование 2003 года показало, что охлаждение с помощью прохладной воды, вентилятора или кондиционера может предотвратить летальный исход из-за жары. Охлаждаться эксперты советуют наволочкой из морозильной камеры или погружением рук и ног в холодную воду, сообщает Zakon.kz.
Как пишет The Conversation, пожилым людям полезно протирать кожу губкой с холодной водой либо принимать прохладный душ или ванну. Исследования показывают, что оптимальна температура около 26°C или 27°C. Погружение в слишком холодную воду может вызвать холодовой шок. К телу можно прикладывать лед или прохладные компрессы.
Отмечается, что охлаждать нужно пах, подмышки, шею, лоб, запястья и туловище. Они богаты поверхностными сосудами, поэтому кровь от этих областей быстро охладит внутренние органы. Держать холод у кожи нужно не более десяти минут подряд, а при использовании льда важно обернуть его тканью. Ночью можно использовать холодные грелки или охладить наволочку в морозилке перед сном.
Как уточняется, менее эффективные методы – вентиляторы и горячие напитки. Вентиляторы могут улучшить испарение пота, но они эффективны при температуре до 33°C. Также они менее полезны для пожилых и людей с недостаточным потоотделением. Горячие напитки активируют механизмы охлаждения организма, но это приводит к удалению жидкости из организма. Поэтому лучше выбирать охлажденные напитки.
Также сообщается, что при опасном для жизни тепловом ударе температура тела может превысить 40°C. Наибольшему риску подвергаются пожилые люди и дети из-за менее активного потения.
Ранее сообщалось, как избежать солнечного удара.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
06:48, 2 июля 2024
Медики рассказали, сколько нужно есть моркови, чтобы предотвратить рак
-
04:05, 2 июля 2024
Врач перечислил шесть правил для борьбы с тревожностью
-
01:48, 2 июля 2024
Секреты летнего питания: как избежать обезвоживания и поддержать фигуру
-
14:20, 1 июля 2024
Ученые нашли продукт, который поможет в борьбе с лишним весом и диабетом
-
13:35, 1 июля 2024
Истина или миф: нужно ли выпивать 1,5-2 л воды в день