Как охладиться в жаркую погоду и предотвратить тепловой удар
© Фото: pixabay
Исследование 2003 года показало, что охлаждение с помощью прохладной воды, вентилятора или кондиционера может предотвратить летальный исход из-за жары. Охлаждаться эксперты советуют наволочкой из морозильной камеры или погружением рук и ног в холодную воду, сообщает Zakon.kz.
Как пишет The Conversation, пожилым людям полезно протирать кожу губкой с холодной водой либо принимать прохладный душ или ванну. Исследования показывают, что оптимальна температура около 26°C или 27°C. Погружение в слишком холодную воду может вызвать холодовой шок. К телу можно прикладывать лед или прохладные компрессы.
Отмечается, что охлаждать нужно пах, подмышки, шею, лоб, запястья и туловище. Они богаты поверхностными сосудами, поэтому кровь от этих областей быстро охладит внутренние органы. Держать холод у кожи нужно не более десяти минут подряд, а при использовании льда важно обернуть его тканью. Ночью можно использовать холодные грелки или охладить наволочку в морозилке перед сном.
Как уточняется, менее эффективные методы – вентиляторы и горячие напитки. Вентиляторы могут улучшить испарение пота, но они эффективны при температуре до 33°C. Также они менее полезны для пожилых и людей с недостаточным потоотделением. Горячие напитки активируют механизмы охлаждения организма, но это приводит к удалению жидкости из организма. Поэтому лучше выбирать охлажденные напитки.
Также сообщается, что при опасном для жизни тепловом ударе температура тела может превысить 40°C. Наибольшему риску подвергаются пожилые люди и дети из-за менее активного потения.
Ранее сообщалось, как избежать солнечного удара.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
15:32, 23 октября 2024
Назван популярный предмет в доме, грозящий раком
-
12:26, 23 октября 2024
Белый или черный: как выбрать более здоровый хлеб
-
12:24, 23 октября 2024
Убывающая Луна: что нужно, а что нельзя делать
-
16:54, 22 октября 2024
Почему в холодное время года тяжелее просыпаться по утрам
-
14:02, 22 октября 2024
Зеленый чай как «Оземпик», модные диеты для похудения – доктор Мясников высказал свое мнение