Как не выгорать на работе — советы экспертов
© Фото: pixabay
Сотрудники, испытывающие выгорание, менее продуктивны, чаще берут больничный и охотнее увольняются. Тогда как адекватная оценка собственных возможностей и грамотное управление ресурсами помогают сохранить высокую эффективность в труде, передает Zakon.kz.
Как советуют специалисты ведущей онлайн-платформы по поиску работы в Казахстане и СНГ HeadHunter, в первую очередь, необходимо исключить сверхурочную нагрузку.
Разумеется, никто не застрахован от авралов и дополнительной работы. Однако чрезмерная загруженность может привести к переутомлению и подорвать стремление работника трудиться с полной самоотдачей. Если дополнительных деловых задач не избежать, после них необходим отдых, а не освоение нового фронта работ.
Также старайтесь дозировать объем коммуникаций и не принимать близко к сердцу то, что говорят вам коллеги, особенно в конфликтных ситуациях.
Научитесь переключаться с работы на отдых. Если ни выходные, ни даже отпуск не избавляют вас от бесконечных мыслей о делах, организм не восстанавливается, а продолжает истощаться, причем напрасно.
Более того, психологи убеждены, что неумение переключаться на режим отдыха является одним из первых признаков развития невротического состояния.
Будьте аккуратнее с многозадачностью. Это, безусловно, ценный навык, который пригодится во многих сферах и понравится любому начальству.
И тем не менее попытка одновременно разговаривать по телефону с клиентом, писать отчет и поддерживать связь в корпоративном чате, скорее всего, обернется грандиозным провалом. Зато оставит после себя раздражение, усталость и ощущение собственной беспомощности. Лучше выработайте привычку планировать свой рабочий день заранее и заносить все задачи в ежедневник.
Читайте также
Врач посоветовал реже завтракать манной кашей
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
13:53, 26 апреля 2024
Мое новое лицо и жизнь: как добро преображает людей
-
11:03, 26 апреля 2024
Как по стопам ног поставить диагноз: диабет, атеросклероз и опухоль мозга
-
08:12, 26 апреля 2024
Кофе без кофеина провоцирует развитие рака
-
17:54, 25 апреля 2024
Как вести семейный бюджет, чтобы избежать конфликтов
-
16:18, 25 апреля 2024
Как красить яйца на Пасху: 7 классических и дизайнерских способов