Как быстро восполнить дефицит йода

© Фото: pexels
Важным микроэлементом в питании является йод. Его дефицит приводит к снижению функции щитовидной железы. Врач-диетолог Ирина Мансурова рассказала, как восполнить нехватку микроэлемента, сообщает Zakon.kz.
По мнению эксперта, нужно потреблять молочные и кисломолочные продукты. Также полезны куриные яйца.
Далее идут морепродукты: хек, треска, окунь, морская капуста, икра. Содержится йод и в крупах, например, в гречке, пшене, геркулесе.
По словам диетолога, также следует ввести в рацион продукты растительного происхождения — фейхоа, хурму, яблоки, бананы, клюкву, щавель, шпинат, картофель, пишет Life.ru.
Врач и телеведущий Александр Мясников назвал продукты, которые могут серьезно навредить здоровью детей и подростков.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
12:21, 6 декабря 2023
Беда XXI века: чем можно излечить одиночество
-
06:06, 6 декабря 2023
Любовный гороскоп на 6 декабря
-
06:03, 5 декабря 2023
Гороскоп для всех знаков зодиака на 5 декабря
-
01:07, 5 декабря 2023
Почему алкоголь приводит к усталости и разбитости на следующий день
-
05:56, 4 декабря 2023
Зеленый деревянный дракон: как встретить Новый год и привлечь удачу