Как быстро восполнить дефицит йода

© Фото: pexels
Важным микроэлементом в питании является йод. Его дефицит приводит к снижению функции щитовидной железы. Врач-диетолог Ирина Мансурова рассказала, как восполнить нехватку микроэлемента, сообщает Zakon.kz.
По мнению эксперта, нужно потреблять молочные и кисломолочные продукты. Также полезны куриные яйца.
Далее идут морепродукты: хек, треска, окунь, морская капуста, икра. Содержится йод и в крупах, например, в гречке, пшене, геркулесе.
По словам диетолога, также следует ввести в рацион продукты растительного происхождения — фейхоа, хурму, яблоки, бананы, клюкву, щавель, шпинат, картофель, пишет Life.ru.
Врач и телеведущий Александр Мясников назвал продукты, которые могут серьезно навредить здоровью детей и подростков.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
17:46, 29 марта 2023
Почему опасно часто есть суши и роллы
-
12:00, 29 марта 2023
Почему календарь майя не предсказывал апокалипсис
-
09:39, 29 марта 2023
Гороскоп на 29 марта для всех знаков зодиака
-
01:50, 29 марта 2023
Как сохранить красоту и здоровье волос
-
23:57, 28 марта 2023
Как распознать абьюзера в начале отношений