Вкусный легкий летний салат и рулетики

​​​Итак, нам понадобится:

• творог 5% 140 гр
• омидоры черри или розовые 150 гр
• зелень(кинза, базилик), можно любую по вкусу
• шпинат 30 гр
• масло растительное 5 гр
• соль по вкусу

• лаваш бездрожжевой 50 гр
• куриное филе вареное/запеченное 40 гр
• сыр российский 30 гр
• соус из сметаны 15% 30 гр+горчицы 0.5 ч.л+немного соли
• помидор 100 гр

​

Помидоры и зелень нарезать, добавить творог, масло и соль, перемешать 

Сыр трем на тёрке, филе нарезаем кубиками, помидор тонкими пластинами.

Выкладываем в середину лаваша, сверху сметанный соус, заворачиваем и отправляем на разогретую сковороду без масла.

Жарим с обеих сторон.

Калорийность салата на 100 гр: 77/8/3.8/2.6

Приятного аппетита!

Источник: @rita_evs_pp