В Испании вычислили продукт, облегчающий мышечную боль
© Фото: pixabay
Специалисты Открытого университета Каталонии установили, что куркума помогает снизить уровень повреждения мышц и воспалительных процессов в организме после тренировок, а также уменьшить риск получения травм, сообщает Zakon.kz.
Как пишет Journal of the International Society of Sports Nutrition, ученые проанализировали 11 ранее опубликованных исследований, направленных на изучение полезных свойств куркумы – тропического растения семейства имбирных. Несмотря на то что куркума известна своей популярностью в традиционной азиатской медицине, в последнее время все больше научных работ доказывают наличие у этого корня объективных терапевтических свойств.
По словам испанских специалистов, куркума как добавка обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, что особенно полезно для регулярно тренирующихся людей.
Эксперты отметили, что употребление куркумина как до, так и после занятий способствует ускоренному восстановлению мышечных волокон, смягчению болевых ощущений и повышению антиоксидантной способности (умения организма справляться со "стрессовыми" процессами окисления). Также куркума снижает системное воспаление, что уменьшает вероятность получения травм в ходе тренировочного процесса.
Ученые считают, что людям с хорошим здоровьем достаточно ежедневно принимать от одного до четырех граммов куркумина, чтобы ощутить преимущества для здоровья. Восстановительный эффект особенно важен в отношении эксцентрических упражнений (в которых целевые мышцы используются для контроля веса при приведении его вниз), как правило, наносящих наибольший вред спортсменам.
Ранее сообщалось, что найдено вещество, которое может вернуть зрение людям с поврежденными нервами.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
19:30, 18 февраля 2025
Бобры стали причиной железнодорожной катастрофы в США
-
19:18, 18 февраля 2025
ХАМАС планирует освободить еще шесть заложников и передать тела погибших
-
18:14, 18 февраля 2025
Скандал разразился в туристической деревне Китая из-за искусственного снега на улицах
-
17:56, 18 февраля 2025
Переговоры России и США в Эр-Рияде: о чем говорили делегации
-
16:46, 18 февраля 2025
YouTube перестанет работать на старых смартфонах Xiaomi
Популярные новости
-
10:55, 18 февраля 2025
-
20:19, 18 февраля 2025
-
12:00, 18 февраля 2025
-
11:10, 18 февраля 2025
-
09:27, 18 февраля 2025
-
11:05, 18 февраля 2025
-
07:44, 18 февраля 2025
-
08:08, 18 февраля 2025
-
06:50, 18 февраля 2025
-
17:56, 18 февраля 2025
-
09:27, 18 февраля 2025
-
08:34, 18 февраля 2025
-
13:21, 18 февраля 2025
-
16:44, 18 февраля 2025
-
14:49, 18 февраля 2025