Назван простой способ сделать утро приятнее
© Фото: depositphotos.com
Специалисты назвали простой способ сделать утро приятнее, передает zakon.kz.
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом
Обычная прогулка, по мнению специалистов, имеет ряд преимуществ для организма - это касается и тех, кому не хватает энергии и бодрости по утрам. Об этом пишет "Профиль".
Всего 10 минут ходьбы, согласно опубликованному в журнале Physiology and Behavior исследованию, могут дать больший заряд энергии, чем чашка кофе.Другое исследование, опубликованное в Национальной медицинской библиотеке, показало, что 30-минутная утренняя прогулка помогла группе пожилых людей улучшить свои мыслительные способности, память и ясность ума.
В целом, как отмечается, прогулки в течение 10-30 минут минимум три раза в неделю дают множество преимуществ, среди которых:
- улучшение качества сна;
- улучшение выносливости;
- снятие стресса;
- улучшение настроения;
- повышение энергии;
- снижение усталости;
- потеря веса;
- снижение холестерина и улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы.
Ходьба помогает поднять настроение, увеличивая приток крови к мозгу и телу. Это положительно влияет на ось гипоталамус-гипофиз-надпочечники, которая отвечает за работу центральной нервной системы.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
12:59, 26 апреля 2024
В Ереване высказались о предложении Казахстана насчет встречи глав МИД Армении и Азербайджана
-
12:58, 26 апреля 2024
В Кыргызстане чиновникам запретили ходить на тои
-
08:41, 26 апреля 2024
500 млн евро нужно для перемещения «Моны Лизы» в отдельный зал
-
07:30, 26 апреля 2024
В Греции нашли бомбы времен Второй мировой войны
-
07:10, 26 апреля 2024
McDonald’s выпустил коллекцию игрушек