Врач рассказала, как понять, что вы пьете слишком много кофе
© Фото: pixabay
Российский гастроэнтеролог "Скандинавского Центра Здоровья" Ольга Чистик объяснила, какие симптомы могут указывать на переизбыток кофеина в организме, сообщает Zakon.kz.
В беседе с "Лентой.ру" специалист отметила, что дрожь, учащенное сердцебиение, изжога, беспокойство, частый стул и проблемы со сном – это признаки того, что кофе в рационе стало слишком много.
По словам врача, такие реакции связаны с активацией симпатической нервной системы и повышением выработки кислоты в желудке.
"Если после привычной порции кофе появляется дискомфорт, стоит уменьшить объем напитка или увеличить паузу между чашками. Кофе должен давать энергию, а не вызывать усталость", – подчеркнула Чистик.
Она также напомнила, что безопасная доза кофеина для здорового взрослого человека составляет до 400 миллиграммов в сутки, а для беременных – не более 200 миллиграммов. При этом врач подчеркнула, что чувствительность к кофеину у всех разная, поэтому важно ориентироваться на собственное самочувствие, а не на усредненные нормы.
Ранее испанский диетолог Реме Наварро рассказала, какая поза для сна считается наиболее полезной для здоровья:
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
14:33, 7 декабря 2025
Военные заявили о госперевороте в одной из африканских стран
-
13:32, 7 декабря 2025
Когда в костанайских школах отменят «дистанционку»
-
12:48, 7 декабря 2025
Преступность в Алматы снизилась на 13% – МВД
-
12:25, 7 декабря 2025
На одной из остановок Актау обнаружили труп мужчины
-
11:58, 7 декабря 2025
Новую колонию для несовершеннолетних открыли в Алматы





