Врач перечислил шесть правил для борьбы с тревожностью
© Фото: pixabay
Российский хирург-уролог, андролог, онкоуролог Марк Гадзиян дал свой рецепт сохранения баланса, сообщает Zakon.kz.
В своем Telegram-канале Марк Гадзиян перечислил шесть пунктов, которые помогут побороть тревогу.
- 1. Реже смотреть новости (по возможности вообще не смотреть)
- 2. Проводить больше время с семьей и на природе
- 3. Заниматься спортом
- 4. Путешествовать
- 5. Посещать театр, концерты, фестивали
- 6. Принимать БАДы тонизирующие нервную систему
"Если 6 пунктов не работают, то однозначно подключать психологов и даже психиатров", - резюмировал врач.
Симптомы тревожного расстройства:
- беспокойство и напряженность в связи с текущими делами или даже без особого повода;
- постоянный страх за свою жизнь и жизнь близких людей;
- стресс, неспособность расслабиться;
- снижение работоспособности, трудности с концентрацией внимания;
- раздражительность.
Наряду с психическими изменениями возникают физические симптомы:
- потливость,
- учащение сердцебиения,
- дыхания,
- ощущение дурноты.
Ранее мы публиковали секреты летнего питания: как избежать обезвоживания и поддержать фигуру.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
07:54, 4 июля 2024
Три крупных астероида пролетят мимо Земли
-
05:44, 4 июля 2024
Cекретный тоннель для контрабанды лекарств нашли на границе Казахстана с Узбекистаном
-
02:18, 4 июля 2024
В трех городах Казахстана 4 июля прогнозируют неблагоприятные метеоусловия
-
01:10, 4 июля 2024
Жара до +42, гроза, шквал: в 15 областях объявлено штормовое предупреждение
-
00:51, 4 июля 2024
Многодетная мама родила тройню в Акмолинской области