Раскрыты неочевидные бытовые признаки крепкого здоровья и долголетия

Умение надевать носки стоя и легко подниматься по лестнице могут указывать на крепкое здоровье и долголетие. Врачи назвали простые бытовые сигналы организма, которые помогают оценить физическую форму без сложных анализов, сообщает Zakon.kz.

Как пишет издание Metro, врачи общей практики и медицинские эксперты проанализировали популярный тренд из TikTok и сформировали список из семи повседневных маркеров здорового организма.

Умение надевать носки стоя на одной ноге. Это указывает на хорошую координацию, устойчивость суставов и прочность нервной системы. Старший клинический консультант доктор Дональд Грант отмечает, что координация и баланс незаметно угасают с возрастом. Исследование 2022 года показало, что у пожилых людей, не способных простоять на одной ноге 10 секунд, риск смерти в течение следующих 10 лет выше на 84%.

Свободный подъем с пола без помощи рук. Если человек может встать с пола, не опираясь на колени, руки или мебель, это свидетельствует о высоком уровне аэробной формы, гибкости, а также прочности корсетных мышц.

Крепкое рукопожатие. Сила хвата отражает общий уровень мышечной массы и состояние нервной системы. Врачи связывают слабый хват с высоким риском когнитивных нарушений и дряхлости в пожилом возрасте.

Чувство голода в одно и то же время. Регулярные позывы к еде показывают, что метаболизм и гормоны аппетита работают без сбоев, а уровень сахара в крови стабилен.

Способность сидеть в глубоком приседе. Присед с опорой на всю стопу (без отрыва пяток) говорит об отличной мобильности тазобедренных и голеностопных суставов.

Подъем по лестнице без сильной одышки. Европейское общество кардиологов использует тест с подъемом на четыре пролета (около 60 ступеней): если человек преодолевает их меньше чем за 90 секунд без остановок и тяжелой одышки, риск сердечно-сосудистых заболеваний у него минимален.

Чувство бодрости после сна. Эксперт по здоровью Келли Фишер подчеркивает, что качественный, непрерывный сон и легкое пробуждение гораздо важнее количества часов, проведенных в постели.

Медики резюмируют: эти сигналы помогают оценить общее состояние организма, однако они не заменяют регулярные профилактические осмотры у врача.

Немного ранее был разрушен главный миф о сезонных простудах. Подробности можно прочитать по этой ссылке.