Любите кофе вечером? Врач рассказал, когда стоит остановиться

Врач-диетолог Андрей Бобровский советует пить последнюю чашку кофе за 6-8 часов до сна. Так как его тонизирующий эффект может негативно повлиять на ночной отдых, сообщает Zakon.kz.

В интервью изданию "Абзац" он пояснил, что мнение о безопасности чашки напитка за пару часов до отбоя – это миф.

"Люди понимают, что на ночь пить вроде бы нельзя, и могут выпить в 18:00-19:00. Считается, что это не так поздно. А вот и нет. Дело в том, что период полувыведения кофеина в среднем составляет около пяти-шести часов, у кого-то чуть больше, у кого-то меньше. Получается, чашка кофе, выпитая в 16:00, к полуночи все еще может "работать". Поэтому в отношении кофеина нужно ставить жесткую отсечку – 6-8 часов до сна. А при высокой чувствительности к нему вообще не стоит пить кофе после обеда", – отметил Бобровский.

Врачи подчеркивает, что из-за действия напитка человек может позже засыпать, что в долгосрочной перспективе способно серьезно сказаться на здоровье.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Ранее мы писали о том, что даже дорогостоящая домашняя кофемашина не гарантирует насыщенный и ароматный кофе. На вкус напитка влияют не только характеристики устройства, но и качество зерен и воды, настройки оборудования и регулярность его очистки.