Как в домашних условиях избавиться от жира на животе
© Фото: pixabay
Фитнес-тренер Нора Минно назвала способ избавиться от жира на животе без похода в зал, сообщает Zakon.kz.
По информации издания Men Today, специалист советует елать скручивания, ножницы, а также сетапы. Для выполнения последних нужно лечь на пол, согнув ноги в коленях, а руки вытянув вперед. Далее необходимо поднять корпус и сесть, коснуться руками стоп, а затем вернуться в исходное положение.
Кроме того, рекомендуется выполнять так называемые русские скручивания – подъем ног по очереди и планка.
По словам эксперта, проводить тренировку нужно три-четыре раза в неделю.
Ранее сообщалось, сколько нужно калорий в день для достижения оптимального веса.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
04:59, 22 октября 2024
В аэропорту Новой Зеландии провожающим запретили обниматься более трех минут
-
04:40, 22 октября 2024
На Кубе произошло второе общенациональное отключение электроэнергии на фоне энергетического кризиса
-
04:20, 22 октября 2024
Тяжелобольной рок-музыкант Оззи Осборн уходит со сцены из-за болезни Паркинсона
-
03:59, 22 октября 2024
Сенсацией завершился финал Кубка Казахстана по волейболу среди женщин
-
03:40, 22 октября 2024
Тысячи жителей Канарских островов протестуют против туризма на курортах