Как уберечься от хронического стресса
![](https://mail.kz/images/3aa50eede184663ccda1aea3344fdde6-slider.jpg)
© Фото: pixabay
Психиатр и семейный врач Лоусон Вулсин рассказал, что физический контакт, игра с домашними животными, прием пищи в компании, йога и медитации помогают снизить уровень опасного хронического стресса, сообщает Zakon.kz.
Как пишет Daily Mail, высокий уровень стресса выступает одной из причин развития диабета, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. Также стресс оказывает разрушительное воздействие на психическое здоровье.
Чтобы уберечься от стресса, Вулсин рекомендует приобрести здоровые привычки, которые способствуют повышению в организме уровня гормона окситоцина. Он обостряет внимание человека к социальным сигналам, подавляет нервное и мышечное напряжение, а также оказывает успокаивающее действие и помогает людям налаживать контакт с другими.
По мнению эксперта, выработку окситоцина усиливает физический контакт с другими людьми или домашними животными. Также этот гормон синтезируется, когда человек проводит время в компании, например, ужинает с друзьями или семьей. Другим способом стимуляции выработки этого гормона является выполнение физических упражнений. Они могут быть как высокоинтенсивными, так и низкоинтенсивными.
Также расслаблению могут способствовать медитации. Тем не менее у некоторых людей такие практики способны вызвать всплеск тревожности, поэтому психиатр советует рассмотреть более подвижные успокаивающие занятия, такие как йога.
Ранее сообщалось, что японцы нашли необычный способ снимать стресс.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
05:15, 27 июля 2024
27 июля – расписание выступлений казахстанских атлетов
-
04:40, 27 июля 2024
Пожары в Алматы и Костанае ликвидировали спасатели
-
04:40, 27 июля 2024
Пожар в Медеуском районе Алматы потушили за 16 минут
-
04:10, 27 июля 2024
Шымкентский Дед Мороз рассказал о желании жениться
-
03:33, 27 июля 2024
Певица Manizha выпустила новый клип