Как пить в Новый год и не мучиться от похмелья утром – советы специалиста

Новогоднее застолье нередко превращает утро в настоящее испытание. Как подготовить организм к празднику, чем восстановить здоровье на следующий день и что нельзя делать при похмелье – в материале Zakon.kz.

Легкая "разминка" и жирная еда

Чтобы не покинуть банкет раньше времени, уверенно произносить тосты и отметить праздник "на твердых ногах", существует немало народных и медицинских рекомендаций. Большинство из них сводится к одному – грамотной подготовке организма к алкогольной нагрузке.

Кроме того, специалисты советуют заранее подготовить желудок к алкогольной нагрузке с помощью медицинских препаратов, а также "разбудить" организм легкой разминкой.

"Перед застольем рекомендуется принять несколько таблеток активированного угля или аналогичных средств, которые облегчают работу желудка. Кроме того, примерно за час до основного употребления алкоголя полезно выпить 50-70 граммов того напитка, который планируется употреблять, – это запускает биохимические процессы организма и помогает смягчить воздействие спирта", – сказал врач-нарколог высшей категории Руслан Алиев.

Фото: freepik

Чем закусить?

Одним из самых эффективных продуктов для закуски специалисты считают квашеную капусту. Она богата клетчаткой, которая существенно замедляет усвоение алкоголя и снижает нагрузку на организм. Если в составе присутствуют ягоды, эффект усиливается за счет дополнительных органических кислот и антиоксидантов.

Материал по теме

Врач назвала простой способ избежать отеков после новогодних застолий

02:51, 29 декабря 2025

Еще один полезный продукт – авокадо, который сегодня легко найти в большинстве супермаркетов. Этот фрукт богат растительными жирами, которые образуют защитный слой на стенках желудка и уменьшают интенсивность всасывания алкоголя в кровь.

Хорошей закуской также считается жирная рыба – селедка или горбуша. За счет высокой жирности они обладают схожими защитными свойствами.

Фото: freepik

Чтобы не было мучительно больно

Важно помнить, что о самочувствии на следующий день стоит позаботиться еще до сна. Желательно принять душ и лечь спать в свежее постельное белье. Это поможет организму расслабиться и отдохнуть.

"Самый надежный способ избежать похмелья – вовсе не употреблять алкоголь. Если же вы все-таки решили выпить, важно помнить, что нельзя смешивать разные алкогольные напитки без системы. Если уж сочетать напитки, то лучше двигаться от более легких к более крепким, но ни в коем случае не наоборот", – посоветовал Руслан Алиев.

Одним из эффективных средств при похмелье является персиковый сок – он снижает окислительный стресс и поддерживает обмен веществ. Не менее полезен томатный сок, который благодаря калию, натрию и магнию помогает быстро восстановить электролитный баланс.

Материал по теме

Врач перечислил опасные "народные" способы борьбы с похмельем

19:54, 29 декабря 2025

Из аптечных средств специалисты выделяют глицин, нормализующий умственную деятельность, и регидрон, предотвращающий обезвоживание и восполняющий дефицит солей и минералов.

Что делать нельзя

При похмелье не стоит пить кофе или крепкий чай, так как это увеличивает нагрузку на сердце и повышает давление. Также противопоказаны баня и сауна – высокая температура усиливает обезвоживание и может быть опасна для сердечно-сосудистой системы. Категорически нельзя "опохмеляться". Дополнительная доза алкоголя с утра увеличит интоксикацию, при этом существует риск увлечься и перейти в первую стадию запоя.