Как безопасно и эффективно похудеть за три недели
![](https://mail.kz/images/f1157adde75409878e4d30d83e74a944-slider.jpg)
© Фото: pixabay
Диетолог Кортни Кассис утверждает, что так называемая диета "90-30-50" поможет безопасно избавиться от лишних килограммов за три недели, сообщает Zakon.kz.
В TikTok она отметила, что придерживаясь предложенной ею диеты необходимо съедать ежедневно не менее 90 гр. белка, 30 гр. клетчатки и 50 гр. полезных жиров. Эффективность такого рациона, говорит диетолог, объясняется балансом полезных веществ, которые позволяют чувствовать насыщение, но при этом не препятствуют процессу сжигания жира. Кроме того, Кассис заявила, что эта диета помогает улучшить метаболизм и сбалансировать уровень сахара в крови.
Основными продуктами для диеты "90-30-50" специалистка назвала творог, яйца, куриное мясо, чернику, цветную капусту, рыбу и бобовые.
"Прелесть метода в том, что можно похудеть и не ограничивать себя в еде", – заявила Кассис.
Она утверждает, что заметный эффект от такого питания появится уже через три недели.
Ранее ученые выяснили, что бобовые способствуют похудению.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
03:46, 8 сентября 2024
На Венецианском кинофестивале раздали «Золотых львов»
-
03:37, 8 сентября 2024
Кто из казахстанцев сыграет на чемпионате мира по футзалу
-
03:26, 8 сентября 2024
Как помочь партнеру вести здоровый образ жизни – психолог
-
02:59, 8 сентября 2024
Более 22 человек погибли в результате супертайфуна Яги во Вьетнаме
-
02:44, 8 сентября 2024
Мемориал Елизаветы II появится в пешей доступности от Букингемского дворца