Как безопасно и эффективно похудеть за три недели
![](https://mail.kz/images/f1157adde75409878e4d30d83e74a944-slider.jpg)
© Фото: pixabay
Диетолог Кортни Кассис утверждает, что так называемая диета "90-30-50" поможет безопасно избавиться от лишних килограммов за три недели, сообщает Zakon.kz.
В TikTok она отметила, что придерживаясь предложенной ею диеты необходимо съедать ежедневно не менее 90 гр. белка, 30 гр. клетчатки и 50 гр. полезных жиров. Эффективность такого рациона, говорит диетолог, объясняется балансом полезных веществ, которые позволяют чувствовать насыщение, но при этом не препятствуют процессу сжигания жира. Кроме того, Кассис заявила, что эта диета помогает улучшить метаболизм и сбалансировать уровень сахара в крови.
Основными продуктами для диеты "90-30-50" специалистка назвала творог, яйца, куриное мясо, чернику, цветную капусту, рыбу и бобовые.
"Прелесть метода в том, что можно похудеть и не ограничивать себя в еде", – заявила Кассис.
Она утверждает, что заметный эффект от такого питания появится уже через три недели.
Ранее ученые выяснили, что бобовые способствуют похудению.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
05:15, 27 июля 2024
27 июля – расписание выступлений казахстанских атлетов
-
04:40, 27 июля 2024
Пожары в Алматы и Костанае ликвидировали спасатели
-
04:40, 27 июля 2024
Пожар в Медеуском районе Алматы потушили за 16 минут
-
04:10, 27 июля 2024
Шымкентский Дед Мороз рассказал о желании жениться
-
03:33, 27 июля 2024
Певица Manizha выпустила новый клип