Что спасет от простуды этой осенью
© Фото: freepik
В осенний сезон важно включить в рацион продукты, укрепляющие иммунитет, рассказала российский диетолог Ольга Панова, сообщает Zakon.kz.
В интервью радио Sputnik она отметила, что осенью нельзя обойтись без сезонных фруктов и овощей.
"Например, 200 граммов квашеной капусты обеспечат 70% дневной нормы витамина С, который является основным защитником иммунной системы. Средний апельсин содержит около 70 миллиграммов витамина С, что покрывает 80% рекомендуемой дневной дозы", – отметила специалист.
Панова подчеркнула, что в период простуд важно употреблять достаточное количество белка, а также включить в рацион природные антибиотики – чеснок и лук. Кроме того, она порекомендовала теплые напитки, такие как чаи с медом и лимоном, которые снижают риск простудных заболеваний.
Ранее врач назвала специи, опасные для здоровья. Подробнее можно узнать здесь.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
01:10, 29 сентября 2024
Иногда хочется рыдать: Прокурор по делу Бишимбаева высказалась о работе женщины в органах
-
00:34, 29 сентября 2024
Свадебные наряды Окапова и Ескермес наделали шума в Казнете
-
00:00, 29 сентября 2024
Елеусинов триумфально вернулся: филиппинец не выдержал натиска чемпиона
-
23:41, 28 сентября 2024
Хамитов одержал победу в дебютном бою по боксу и завоевал эксклюзивный пояс WBC
-
23:04, 28 сентября 2024
Опасная погода: штормовое предупреждение объявлено в Астане, Шымкенте и 12 областях