Врач перечислил шесть правил для борьбы с тревожностью
© Фото: pixabay
Российский хирург-уролог, андролог, онкоуролог Марк Гадзиян дал свой рецепт сохранения баланса, сообщает Zakon.kz.
В своем Telegram-канале Марк Гадзиян перечислил шесть пунктов, которые помогут побороть тревогу.
- 1. Реже смотреть новости (по возможности вообще не смотреть)
- 2. Проводить больше время с семьей и на природе
- 3. Заниматься спортом
- 4. Путешествовать
- 5. Посещать театр, концерты, фестивали
- 6. Принимать БАДы тонизирующие нервную систему
"Если 6 пунктов не работают, то однозначно подключать психологов и даже психиатров", - резюмировал врач.
Симптомы тревожного расстройства:
- беспокойство и напряженность в связи с текущими делами или даже без особого повода;
- постоянный страх за свою жизнь и жизнь близких людей;
- стресс, неспособность расслабиться;
- снижение работоспособности, трудности с концентрацией внимания;
- раздражительность.
Наряду с психическими изменениями возникают физические симптомы:
- потливость,
- учащение сердцебиения,
- дыхания,
- ощущение дурноты.
Ранее мы публиковали секреты летнего питания: как избежать обезвоживания и поддержать фигуру.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
15:32, 23 октября 2024
Назван популярный предмет в доме, грозящий раком
-
12:26, 23 октября 2024
Белый или черный: как выбрать более здоровый хлеб
-
12:24, 23 октября 2024
Убывающая Луна: что нужно, а что нельзя делать
-
16:54, 22 октября 2024
Почему в холодное время года тяжелее просыпаться по утрам
-
14:02, 22 октября 2024
Зеленый чай как «Оземпик», модные диеты для похудения – доктор Мясников высказал свое мнение