Врач назвала три привычки для профилактики деменции

Врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала о трех простых привычках для профилактики деменции, сообщает Zakon.kz.

По словам Надежды Чернышовой, деменцию сложно предугадать, поскольку первопричиной является наследственность, пишет "Вечерняя Москва".

Однако есть три простых привычки для профилактики деменции:

1. Занятия спортом – у людей, которые занимаются физической активностью лучше работает мозг. Что дает вероятность дольше прожить без деменции.
2. Пробовать что-то новое – например, читать стихи, разгадывать кроссворды или пройти новым маршрутом, что заставит мозг сориентироваться в пространстве вокруг, рассказала врач.
3. Правильное питание – необходимо употреблять больше овощей, фруктов и зелени. Меньше есть переработанные продукты и полуфабрикаты.

Также врач порекомендовала добавить в свой рацион овощи и фрукты зеленого цвета, например, болгарский перец, яблоки, брокколи.

Zakon.kz писал о вкусных и полезных рецептах завтраков.