Врач назвала самые полезные сухофрукты
![](https://mail.kz/images/fac7bfaf6297e265efc74c2125c7c2a6-slider.jpg)
© Фото: freepik
Врач-диетолог рассказал о пользе сухофруктов и о том, какие болезни свойства они предотвращают, сообщает Zakon.kz.
Самые полезные и распространенные сухофрукты – курага, чернослив, финики, изюм и инжир, рассказала "Газете.Ru" Татьяна Кузнецова, врач-диетолог сети клиник "Поликлиника.ру".
По словам врача, курагу необходимо включать в рацион людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Она содержит калий, который нормализует артериальное давление, восстанавливает ритм сердца и обеспечивает его правильную работу. Также курага показана и страдающим сахарным диабетом.
"Этот сухофрукт полезен для глаз, укрепления нервной и мышечной систем, повышает сопротивляемость стрессам, способствует уменьшению отеков, положительно влияет на кожу, слизистые и обладает антиоксидантным действием", — объяснила эксперт.
Чернослив способствует снижению уровня холестерина в крови, связывает и выводит соли тяжелых металлов, повышает фибринолитическую активность крови, благоприятно воздействует на микробиоту кишечника, создавая хорошую почву для полезных бактерий.
Финики полезны для костей и связок благодаря высокому содержанию в них кремния.
Изюм обладает успокоительным действием и рекомендуется людям, подверженным стрессам. А инжир участвует в профилактике анемии благодаря высокому содержанию железа.
Почему после еды может начаться боль в груди, рассказала врач.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
12:58, 26 июля 2024
Неповзрослевшие мамы: что нужно знать о ранней беременности и родах
-
04:34, 26 июля 2024
Нутрициолог рассказала, кому лучше не есть яйца
-
17:04, 25 июля 2024
Бахчевой сезон: как не отравиться арбузом, рассказали врачи
-
15:53, 24 июля 2024
10 идей для активных выходных с ребенком
-
12:00, 24 июля 2024
Сами с вашими медведями боритесь: японские охотники ушли в отказ