Врач назвала простой способ избежать отеков после новогодних застолий

Врач антивозрастной и превентивной медицины Лилия Поповичева рассказала, как снизить риск появления отёков после новогодних застолий, сообщает Zakon.kz.

Своими рекомендациями она поделилась в беседе с Лента.ру.

По словам специалиста, отеки возникают из-за застоя жидкости и лимфы в организме. Этому способствуют длительное сидение, поздние приемы пищи, недостаток физической активности, а также избыток соли и алкоголя. Такие факторы могут приводить не только к отечности, но и к появлению морщин, темных кругов под глазами и ухудшению цвета кожи.

Кроме того, врач обратила внимание на важность правильного дыхания. Глубокие и спокойные вдохи с участием диафрагмы создают перепады давления в грудной и брюшной полостях, что стимулирует движение лимфы. Также специалист рекомендовала мягкий лимфодренажный массаж, контрастный душ и регулярную смену статичных поз в течение дня. Эти меры, по ее словам, улучшают крово- и лимфообращение и помогают избежать застоя жидкости в тканях.