Врач назвал продукты для повышения настроения
© Фото: freepik
Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал о продуктах, которые могут поднять настроение благодаря стимулированию выработки гормонов счастья, сообщает Zakon.kz.
Диетолог поделился продуктами, которые стимулируют выработку серотонина, в интервью "Вечерней Москве".
Сладости
Гинзбург пояснил, что любые сладости улучшают психоэмоциональное состояние человека, так как лакомства обеспечивают три необходимых для хорошего настроения компонента: сахар, жир и соль.
Ягоды
Он также отметил, что ягоды улучшают настроение благодаря тому, что в них содержится много веществ с противовоспалительным действием. Эти вещества положительно влияют на состояние сосудов, улучшая общее самочувствие человека и, как следствие, его настроение.
Орехи и сухофрукты
Гинзбург рассказал, что орехи содержат большое количество омега-3 жирных кислот, которые помогают контролировать тревожность, а сухофрукты богаты флавоноидами.
Какао и пряности
Диетолог добавил, что какао и пряности стимулируют выработку дофамина, гормона радости. Все эти продукты действительно способны поднять настроение, заключил эксперт.
Ранее мы писали о том, какие продукты вызывают депрессию и ожирение.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
15:32, 23 октября 2024
Назван популярный предмет в доме, грозящий раком
-
12:26, 23 октября 2024
Белый или черный: как выбрать более здоровый хлеб
-
12:24, 23 октября 2024
Убывающая Луна: что нужно, а что нельзя делать
-
16:54, 22 октября 2024
Почему в холодное время года тяжелее просыпаться по утрам
-
14:02, 22 октября 2024
Зеленый чай как «Оземпик», модные диеты для похудения – доктор Мясников высказал свое мнение