В каких случаях стоит принимать витаминные добавки
© Фото: pixabay
Американский доктор Стефан Пасиакос заявил о том, что пищевые добавки помогают сбалансировать рацион во время путешествий и командировок, когда приготовление здоровой еды затруднительно, сообщает Zakon.kz.
Как пишет Daily Mail, он не рекомендует употреблять пищевые добавки каждый день. По словам специалиста, в этом нет необходимости. Для сохранения здоровья нужно стремиться получать как можно больше жизненно важных питательных веществ из таких продуктов, как фрукты, овощи, цельные злаки, яйца и нежирное мясо. Однако в напряженные дни, связанные с рабочими поездками и путешествиями, употребление некоторых добавок вполне допустимо.
Отмечается, что для восполнения недостающих питательных веществ при несбалансированном или хаотичном питании, эксперт рекомендует обратить внимание на протеиновый порошок и измельченную клетчатку. Они помогают поддерживать здоровье кишечника и обеспечивают организм энергией.
Также доктор советует принимать поливитаминные и минеральные комплексы, содержащие витамин С, витамин D, кальций и железо. Витамины С и D ускоряют регенерацию и укрепляют иммунитет. Кальций имеет решающее значение для свертывания крови и сохранения структуры костей, а железо помогает красным кровяным тельцам переносить кислород по всему организму.
Ранее сообщалось, как разнообразить рацион и снизить потребление сахара.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
10:31, 5 января 2025
Признаки того, что вас разлюбили назвала психолог
-
10:30, 4 января 2025
Как правильно подготовить себя к работе после длительных праздников
-
07:58, 4 января 2025
Мальчик, который выжил: ребенок провел пять дней в парке «кишащем львами»
-
05:59, 4 января 2025
Почему женщинам нужно спать дольше, чем мужчинам – исследование
-
04:59, 4 января 2025
Скорбящая касатка показала исследователям тело второго мертвого детеныша
Популярные новости
-
10:31, 5 января 2025
-
01:51, 5 января 2025
-
03:33, 5 января 2025
-
06:25, 5 января 2025
-
04:24, 5 января 2025
-
03:03, 5 января 2025
-
07:37, 5 января 2025
-
05:25, 5 января 2025
-
06:55, 5 января 2025
-
05:45, 5 января 2025
-
13:07, 5 января 2025
-
02:40, 5 января 2025
-
07:55, 5 января 2025
-
06:40, 5 января 2025
-
08:25, 5 января 2025