В каких случаях стоит принимать витаминные добавки
© Фото: pixabay
Американский доктор Стефан Пасиакос заявил о том, что пищевые добавки помогают сбалансировать рацион во время путешествий и командировок, когда приготовление здоровой еды затруднительно, сообщает Zakon.kz.
Как пишет Daily Mail, он не рекомендует употреблять пищевые добавки каждый день. По словам специалиста, в этом нет необходимости. Для сохранения здоровья нужно стремиться получать как можно больше жизненно важных питательных веществ из таких продуктов, как фрукты, овощи, цельные злаки, яйца и нежирное мясо. Однако в напряженные дни, связанные с рабочими поездками и путешествиями, употребление некоторых добавок вполне допустимо.
Отмечается, что для восполнения недостающих питательных веществ при несбалансированном или хаотичном питании, эксперт рекомендует обратить внимание на протеиновый порошок и измельченную клетчатку. Они помогают поддерживать здоровье кишечника и обеспечивают организм энергией.
Также доктор советует принимать поливитаминные и минеральные комплексы, содержащие витамин С, витамин D, кальций и железо. Витамины С и D ускоряют регенерацию и укрепляют иммунитет. Кальций имеет решающее значение для свертывания крови и сохранения структуры костей, а железо помогает красным кровяным тельцам переносить кислород по всему организму.
Ранее сообщалось, как разнообразить рацион и снизить потребление сахара.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
09:28, 27 сентября 2024
Чем опасен повышенный аппетит осенью
-
17:33, 26 сентября 2024
Кардиолог назвала тревожные для сердца симптомы
-
17:17, 26 сентября 2024
Между сфинксом и бульдогом: ужасающие кошки беспокоят зоозащитников
-
14:09, 26 сентября 2024
Астрономы обещают огненное кольцо 2 октября: где его найти
-
13:29, 26 сентября 2024
Почему Лев, Козерог и Скорпион всегда правы