Ученые выявили пользу орехов для похудения
© Фото: pixabay
Согласно исследованию ученых, орехи способствуют снижению веса, сообщает Zakon.kz.
По информации HealthDay, в семи экспериментах приняли участие сотни взрослых с избыточным весом или ожирением, за которыми наблюдали от четырех до 52 недель. Итог показал, что орехи не влияли на потерю весла, а в некоторых случаях люди даже стали худеть.
Отмечается, что участники, которые ежедневно съедали от 40 до 85 гр. миндаля, арахиса, фисташек или грецких орехов, потеряли больше веса, чем те, кто не ел орехи. Диета, обогащенная орехами, позволила участникам дополнительно сбросить от 1,3 до 7,2 кг.
"Орехи богаты полезными ненасыщенными жирами, растительными белками и пищевыми волокнами, которые играют роль в обеспечении чувства сытости и защищают от избыточного потребления калорий", – говорится в сообщении.
Также было доказано, что орехи помогают сохранить здоровье сердца, кишечника и мозга.
Ранее диетолог рассказал, чем популярные диеты могут навредить.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
15:32, 23 октября 2024
Назван популярный предмет в доме, грозящий раком
-
12:26, 23 октября 2024
Белый или черный: как выбрать более здоровый хлеб
-
12:24, 23 октября 2024
Убывающая Луна: что нужно, а что нельзя делать
-
16:54, 22 октября 2024
Почему в холодное время года тяжелее просыпаться по утрам
-
14:02, 22 октября 2024
Зеленый чай как «Оземпик», модные диеты для похудения – доктор Мясников высказал свое мнение