Ученые выявили пользу орехов для похудения
© Фото: pixabay
Согласно исследованию ученых, орехи способствуют снижению веса, сообщает Zakon.kz.
По информации HealthDay, в семи экспериментах приняли участие сотни взрослых с избыточным весом или ожирением, за которыми наблюдали от четырех до 52 недель. Итог показал, что орехи не влияли на потерю весла, а в некоторых случаях люди даже стали худеть.
Отмечается, что участники, которые ежедневно съедали от 40 до 85 гр. миндаля, арахиса, фисташек или грецких орехов, потеряли больше веса, чем те, кто не ел орехи. Диета, обогащенная орехами, позволила участникам дополнительно сбросить от 1,3 до 7,2 кг.
"Орехи богаты полезными ненасыщенными жирами, растительными белками и пищевыми волокнами, которые играют роль в обеспечении чувства сытости и защищают от избыточного потребления калорий", – говорится в сообщении.
Также было доказано, что орехи помогают сохранить здоровье сердца, кишечника и мозга.
Ранее диетолог рассказал, чем популярные диеты могут навредить.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
05:35, 28 сентября 2024
Коридор затмений: что можно и что нельзя делать до 2 октября
-
17:16, 27 сентября 2024
Дева, Весы и Водолей: почему этим мужчинам трудно принимать решения
-
15:18, 27 сентября 2024
Секреты похудения раскрыла женщина, сбросившая 50 кг за восемь месяцев
-
09:28, 27 сентября 2024
Чем опасен повышенный аппетит осенью
-
01:55, 27 сентября 2024
В каких случаях стоит принимать витаминные добавки