Топ-10 полезных продуктов для сердца

© Фото: pixabay
Российский врач-кардиолог Вера Степанова перечислила десять продуктов, положительно влияющие на сердечно-сосудистую систему, сообщает Zakon.kz.
Как пишет "МК" медик напомнили, что на работу сердца напрямую влияют: чрезмерное употребление соли и алкоголя, курение, малоподвижный образ жизни, несбалансированные питание и сон.
Для улучшения здоровья сердца важно отказаться от курения и ограничить потребление алкоголя.
Также необходимо внедрить в повседневную жизнь правильное питание и регулярный сон. Постоянный уход за здоровьем может принести значительные результаты.
При первых признаках заболеваний сердечно-сосудистой системы, таких как учащенное сердцебиение, боль в груди или пульсация в груди, следует незамедлительно обратиться к врачу.
Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья сердца и сосудов.
Итак, топ-10 продуктов, употребление которых может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- Гранат.
- Грецкие орехи.
- Авокадо.
- Льняное семя.
- Шпинат.
- Брокколи.
- Зерно злаков, особенно неочищенный овес.
- Тыква.
- Бобовые.
- Яблоки.
Таким образом, регулярное употребление этих продуктов может оказать благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему, помогая снизить риск серьезных заболеваний.
Ранее мы писали о том, безопасно ли для организма бегать каждый день.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
08:54, 9 февраля 2025
Астрологи назвали три знака, которые не имеют качеств хорошего семьянина
-
08:40, 9 февраля 2025
Ученые придумали простой тест на выявление внеземной жизни
-
04:59, 9 февраля 2025
Шесть мифов об изменах, которые опровергла наука – психолог
-
01:52, 9 февраля 2025
Назван фрукт, который снижает риск шести видов рака
-
22:08, 8 февраля 2025
Какие виды рака передаются генетически, рассказали онкологи