Шесть шагов для подтянутой фигуры от эксперта

Врач Картик Кумар назвал шесть шагов для того, чтобы иметь подтянутую фигуру, сообщает Zakon.kz.

В беседе с изданием Men Today специалист отметил, что для начала стоит заниматься по 15 минут в день интенсивными упражнениями. Далее необходимо укреплять основные мышцы: планку – для корпуса, обратные скручивания – для нижней части пресса, а езда на велосипеде – для боковых мышц пресса.

Следующим шагом, по словам эксперта, стоит уделить время силовым тренировкам. Далее врач посоветовал выполнять кардио каждый день, в частности кататься на велосипеде или плавать. Кроме того, нужно пить больше воды и изменить свой рацион.

Ранее эксперт назвал пять проверенных способов ускорить похудение.