Семь привычек, помогающие снизить вес за три недели
![](https://mail.kz/images/d8fc5db175d8d819cb9b435ef15f308d-slider.jpg)
© Фото: pxhere
Диетолог Марина Сорокина назвала семь привычек, благодаря которым можно заметно похудеть и без спорта, сообщает Zakon.kz.
Выбирайте качественные продукты
Отдавайте предпочтение хорошим продуктам, не обязательно самым дорогим. Макароны твердых сортов бывают в каждом магазине, как и вкусные сухофрукты, которыми можно заменить конфеты и пирожные.
Готовьте сами дома
В этом случае вы точно будете уверены, что никаких химических добавок и усилителей вкуса в салате или овощном рагу нет. Да и количество масла отрегулируете в пользу своей талии.
Завтракайте кашей из злаков
Каши помогут легко дождаться обеда, без перекусов.
Делайте полезные заготовки
Это могут быть полуфабрикаты котлет, фаршированные перцы, овощные заправки для соусов и супов. Это существенно экономит время на приготовление еды.
Готовьте на работу перекусы из овощей и фруктов
Между основными приемами пищи нужно есть орешки, свежую морковь, яблоко или сухофрукты. В умеренных, конечно, количествах.
Делайте раз в неделю свободный от ограничений день
Позволяйте себе хоть иногда есть пирожные, пиццу, запеченную курицу. В противном случае, вы рискуете сорваться и снова начать есть все, до чего дотянется рука.
Больше ходите пешком
Не обязательно устраивать часовые прогулки. Достаточно будет каждый день ходить в магазин пешком, подниматься на свой этаж по лестнице, а также больше ходить по квартире.
По информации Кубанских новостей, эти простые привычки помогут всего за три недели обрести легкость во всем теле.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
12:58, 26 июля 2024
Неповзрослевшие мамы: что нужно знать о ранней беременности и родах
-
04:34, 26 июля 2024
Нутрициолог рассказала, кому лучше не есть яйца
-
17:04, 25 июля 2024
Бахчевой сезон: как не отравиться арбузом, рассказали врачи
-
15:53, 24 июля 2024
10 идей для активных выходных с ребенком
-
12:00, 24 июля 2024
Сами с вашими медведями боритесь: японские охотники ушли в отказ