Рецепт вкусного и полезного завтрака для худеющих раскрыла эндокринолог

© Фото: pixabay
Российский эндокринолог Диляра Лебедева поделилась с рецептом идеального завтрака для тех, кто следит за своим весом, сообщает Zakon.kz.
Об этом она рассказала изданию "Доктор Питер". По словам врача, омлет с авокадо и тостом – идеальный выбор для тех, кто хочет похудеть, сохраняя при этом ощущение сытости на долгие часы.
Рецепт этого простого и вкусного завтрака довольно прост. Для его приготовления вам понадобится всего лишь одно яйцо, несколько ломтиков сыра, бездрожжевой хлеб, спелое авокадо, свежая зелень, а также семечки и орехи для добавления текстуры и вкуса.
"Для приготовления омлета достаточно разбить одно яйцо в миску и тщательно взбить венчиком. Затем вылейте смесь на горячую сковороду и обжарьте до готовности. После этого положите на омлет ломтики сыра, которые при расплавлении добавят ему более насыщенный вкус", – объяснила врач.
Что касается тоста, она предложила выложить нарезанное авокадо, украсив его свежей зеленью, орехами и семечками. По словам эксперта, такой завтрак содержит достаточное количество жиров, необходимых для хорошего оттока желчи, и обеспечивает ощущение сытости как минимум на шесть часов.
Ранее российский врач-эндокринолог Екатерина Янг рассказала, почему человек становится заложником сахара и как преодолеть тягу к сладкому.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
00:53, 16 февраля 2025
Ученые нашли легкий способ повысить уровень счастья
-
23:23, 15 февраля 2025
Причину возникновения ледниковых периодов на Земле изучают в Британии
-
22:22, 15 февраля 2025
В Сети обсуждают сайт, прогнозирующий точную дату смерти человека
-
13:44, 15 февраля 2025
Действительно ли женщинам нравятся «плохие парни»
-
13:24, 15 февраля 2025
Ученые выяснили, откуда на дне Темзы человеческие останки