Раскрыты секреты космического здоровья

Сегодня, 7 апреля 2026 года, отмечается Всемирный день здоровья. В связи с этим российский космонавт-испытатель Олег Артемьев рассказал, как поддерживать космическое здоровье, сообщает Zakon.kz.

Своими секретами он поделился в Telegram-канале.

"На самом деле рекомендации будут вполне стандартные, ведь, чтобы быть здоровым, не нужно изобретать велосипед".

По словам Олега Артемьева, достаточно:

1. Стараться засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время и спать 7-8 часов.
2. Правильно питаться: больше овощей и фруктов, исключить полуфабрикаты и фастфуд и пить достаточное количество воды.
3. Отказаться от вредных привычек.
4. Проходить регулярные профилактические осмотры.
5. Двигаться, двигаться, двигаться – ежедневная физическая активность обязательна! Лучше всего найти для себя спорт по душе, потому что особенно важно получать удовольствие от тренировок.
6. Тренировать не только тело, но и мозг. Космонавты – это вечные студенты и в этом тоже залог космического здоровья. Благодаря осваиванию новых навыков и получения новых знаний укрепляется память и мышление и замедляется старение мозга.
7. И самое главное – старайтесь мыслить позитивно, не унывать, и верить в себя, тогда вы будете здоровы и у вас обязательно все получится!