Психиатр рассказал о важности короткого сна

© Фото: pixabay
Повысить уровень энергии и улучшить концентрацию внимания поможет короткий дневной сон на 15-20 минут. Об этом заявил главный психиатр Москвы Георгий Костюк, сообщает Zakon.kz.
По его словам, этот метод помогает быстро восстановиться после напряженного рабочего дня.
Психиатр также отметил, что к методам быстрой перезагрузки, которые помогут восстановить силы и улучшить настроение даже при ограниченном свободном времени, можно отнести релаксационные и дыхательные упражнения, физическую активность, прослушивание музыки или чтение, контакт с природой и общение с близкими людьми, теплый душ или ванну.
Как отмечено в публикации издания РИА Новости, эти методы не требуют много времени.
"Но их регулярное использование может значительно улучшить качество жизни и помочь сохранить ментальное здоровье даже в условиях высокой нагрузки".Георгий Костюк
Ранее мы сообщали, что во время приведения тела в идеальную форму люди готовы на многое. Но врач-стоматолог с сожалением отмечает, что мало кто задумывается о том, как диеты сказываются на состоянии зубов и десен.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
00:53, 16 февраля 2025
Ученые нашли легкий способ повысить уровень счастья
-
23:23, 15 февраля 2025
Причину возникновения ледниковых периодов на Земле изучают в Британии
-
22:22, 15 февраля 2025
В Сети обсуждают сайт, прогнозирующий точную дату смерти человека
-
13:44, 15 февраля 2025
Действительно ли женщинам нравятся «плохие парни»
-
13:24, 15 февраля 2025
Ученые выяснили, откуда на дне Темзы человеческие останки