Полифазный сон: как спал Леонардо да Винчи, чтобы работать больше
![](https://mail.kz/images/c717066c50ba381b46d7c617be56a5eb-slider.jpg)
© Фото: freepik
Леонардо да Винчи, известный своими многогранными талантами, практиковал необычный режим сна, который помогал ему оставаться продуктивным и бодрым. Этот режим известен как полифазный сон, сообщает Zakon.kz.
Вместо того чтобы спать одну длинную ночь, как это делает большинство людей, Леонардо распределял свой сон на короткие периоды в течение суток. Согласно некоторым источникам, он спал по 15-20 минут каждые четыре часа. В итоге, за сутки он набирал около двух часов сна.
Подобный режим сна позволял ему значительно увеличивать время, которое он мог посвятить своим многочисленным проектам. Он был художником, инженером, изобретателем, анатомом, музыкантом и писателем, и его график был невероятно насыщенным. Больше времени бодрствования означало больше времени на творчество и работу, что, возможно, и способствовало его многочисленным достижениям.
Однако такой режим сна имеет свои преимущества и недостатки. С одной стороны, увеличение времени бодрствования может значительно повысить продуктивность, позволяя выполнять больше задач и проектов. Также полифазный сон предлагает большую гибкость, так как можно подстраивать периоды сна под свои потребности и ежедневный распорядок.
С другой стороны, переход на полифазный сон требует серьезной адаптации. Организму может быть сложно привыкнуть к такому режиму, особенно вначале. Первые недели могут быть особенно трудными, пока тело и мозг не привыкнут к новому распорядку. Кроме того, социальные неудобства также могут стать значительным препятствием. Общепринятый распорядок дня большинства людей не предполагает таких коротких и частых периодов сна, что может затруднить взаимодействие с окружающими, работу и участие в социальных мероприятиях.
Следует отметить, что достоверных исторических данных о режиме сна Леонардо да Винчи не так много, и многие аспекты его жизни обросли мифами и легендами. Поэтому утверждения о его необычном режиме сна могут быть преувеличены или интерпретированы с определенными допущениями. Тем не менее, сама идея полифазного сна и ее связь с великим гением эпохи Возрождения продолжают привлекать внимание и интересовать исследователей и энтузиастов продуктивности.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
12:58, 26 июля 2024
Неповзрослевшие мамы: что нужно знать о ранней беременности и родах
-
04:34, 26 июля 2024
Нутрициолог рассказала, кому лучше не есть яйца
-
17:04, 25 июля 2024
Бахчевой сезон: как не отравиться арбузом, рассказали врачи
-
15:53, 24 июля 2024
10 идей для активных выходных с ребенком
-
12:00, 24 июля 2024
Сами с вашими медведями боритесь: японские охотники ушли в отказ