Почему возникает боль в тазобедренном суставе
© Фото: pixabay
Хирург-ортопед Роберт Трасолини из Больницы Хантингтона рассказал о том, что боль в тазобедренном суставе может возникать при отсутствии физической активности, интенсивных кардиотренировках (беге, ходьбе и езде на велосипеде) и по причине неправильной осанки, сообщает Zakon.kz.
Как пишет издание MedicalXpress, средний тендиноз ягодичной мышцы, часто называемый тендинопатией ягодиц, представляет собой проблему для здоровья, вызванную воспалением сухожилий в средней ягодичной мышце. Средняя ягодичная мышца – одна из самых маленьких и менее известных мышц ягодиц, которая функционирует, обеспечивая стабильность и поддержку структур бедра и таза. Сбои в ее работе могут привести к болям в тазобедренном суставе, которые обычно возникают при ходьбе по лестнице, лежании на боку, длительном сидении или стоянии на одной ноге.
Эксперт отметил, что сидение с выгнутой спиной или сутулость может оказывать значительное нежелательное давление на глубокие мышцы ягодиц, а также на нижнюю часть спины. Чтобы избежать боли в тазобедренном суставе, врач рекомендует следить за осанкой и выполнять короткую разминку каждые 30 минут, проведенные в сидячем положении.
По словам хирурга, другой распространенной причиной болевых ощущений выступает чрезмерная физическая нагрузка, требующая многократного повторения одного и того же движения. К таким тренировкам относится пешая ходьба, бег, езда на велосипеде или катание на лыжах. Врач рекомендует физически активным людям сделать перерыв в тренировках, чтобы выяснить, является ли нагрузка чрезмерной, и восстановить мышцы.
Специалист посоветовал полностью не отказываться от занятий спортом. Избыточное давление, вызванное увеличением веса или ожирением, может способствовать развитию тендинопатии ягодиц. Недостаточное использование сухожилий в средней ягодичной мышце при малоподвижном образе жизни также способно стать причиной боли.
Ранее эксперт назвала продукты, которые вызывают головную боль.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
18:14, 19 сентября 2024
Пригодится скотч и терпение: как раз и навсегда отучить кота грызть провода
-
11:57, 19 сентября 2024
Коров предлагают кормить глиной ради борьбы с глобальным потеплением
-
11:30, 19 сентября 2024
Как осенью укрепить иммунитет и избежать болезней
-
00:39, 19 сентября 2024
Ученные выяснили причину вымирания мамонтов
-
20:27, 18 сентября 2024
Диетолог Нурия Дианова назвала продукты для увлажнения кожи