Почему переизбыток сна опаснее недосыпа
Отсутствие здорового сна может привести к проблемам с сердцем, даже если человек регулярно занимается спортом и ведет здоровый образ жизни, считают ученые Колорадского университета в Боулдере, пишет Life.ru со ссылкой на MedicalXpress.
В рамках семилетнего исследования специалисты изучали режим сна, генетические и медицинские данные 461 тысячи человек в возрасте от 40 до 69 лет, у которых никогда не было сердечного приступа.
Оказалось, что люди, которые спали менее шести часов, на 20% больше подвержены риску инфаркта, чем те, кто спал от шести до двенадцати часов. У тех, кто спал более девяти часов, вероятность сердечного приступа увеличивалась на 34%.
Ученые отметили, что сон продолжительностью от шести до девяти часов снижает риск инфаркта у генетически предрасположенных к сердечным заболеваниям людей на 18%.
Также недостаток сна может повлиять на слизистую оболочку артерий, или эндотелия, а также стать причиной развития воспалительных клеток в костном мозге, в то время как чересчур долгий сон может привести к воспалению в организме.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
15:58, 24 апреля 2024
Ранняя клубника – чем опасна, и как выбрать хорошую ягоду
-
08:29, 24 апреля 2024
Какое мясо лучше выбрать для майских шашлыков
-
05:11, 24 апреля 2024
Доктор рассказала, как победить одиночество
-
16:21, 23 апреля 2024
В чем разница между зелеными и желтыми бананами
-
14:06, 23 апреля 2024
Как питаться на работе и не набрать лишний вес