Почему алкоголь приводит к усталости и разбитости на следующий день
© Фото: pixabay
Нарколог Иэн Гамильтон из Йоркского университета (Британия) рассказал, что употребление алкоголя нарушает сон в его медленной фазе, что приводит к усталости и разбитости наутро, сообщает Zakon.kz.
Согласно информации Daily Mail, фаза быстрого сна, характеризующаяся повышенной активностью головного мозга, важна для памяти, обучения и творческой деятельности. Она обеспечивает отдых и восстановление мозга. Несмотря на то, что алкоголь обладает седативным (успокаивающим) эффектом, его употребление негативно сказывается на качестве сна в этой фазе.
Отмечается, что после того, как алкоголь попадает в кровоток из желудка и тонкого кишечника, он медленно расщепляется в течение ночи. Ночное время суток не предполагает активную работу органов пищеварительной системы и печени – это приводит к частым пробуждениям, которые случаются во время быстрой фазы. Прерывистый сон может стать причиной разбитости наутро и усталости в течение дня. Кроме того, употребление спиртных напитков провоцирует усиленное потоотделение, что вызывает обезвоживание организма. Это усугубляет головную боль и плохое самочувствие, вызванное некачественным сном.
Ранее врач рассказал об основных правилах, которые необходимо соблюдать для здорового сна и продуктивного отдыха.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
01:13, 22 декабря 2024
Названы идеальные породы собак для квартир
-
22:41, 21 декабря 2024
Необходимо ли зимой пить много воды
-
16:18, 21 декабря 2024
Изменение климата влияет на частоту землетрясений – исследование
-
15:14, 21 декабря 2024
Новогодние фильмы помогут успокоить собаку во время праздников
-
14:37, 21 декабря 2024
Три ситуации, которые выводят из себя терпеливых людей, назвали ученые