Ошибка, которую многие допускают во время дневного сна

Многих интересует вопрос: можно ли спать днем. Врач-сомнолог Карема Магомедова все объяснила, но добавила, что есть важный нюанс, сообщает Zakon.kz.

Кандидат медицинских наук уточнила, что дневной сон может положительно сказаться на самочувствии и работоспособности.

"В идеале дневной сон – это 15-20 минут, то есть не полный цикл сна. Такой сон приведет к улучшению физической и умственной деятельности".Карема Магомедова

Специалист также в разговоре с изданием РИА Новости подчеркнула, что наибольший эффект дневной сон приносит в первой половине дня.