Нутрициолог рассказал, какие продукты не опасно употреблять в консервированном виде
© Фото: pixabay
Российский врач Никита Котельницкий назвал ряд продуктов, которые полезно употреблять в консервированном виде, среди них: рыба, фрукты и овощи, сообщает Zakon.kz.
Консервированная рыба
Тунец, лосось и сардины являются отличным источником омега-3 жирных кислот, белка и других полезных питательных веществ.
"Консервированная рыба может быть хорошим вариантом для тех, кто не может часто покупать свежую рыбу", - отметил Котельницкий в беседе в Медикфорум.
Консервированные фрукты
Если они консервированы в собственном соку без добавления сахара, такие фрукты, как персики, ананасы и мандарины, могут быть хорошим источником витаминов и минералов.
Консервированные овощи
Продукты, такие как шпинат, зеленый горошек и кукуруза, сохраняют большую часть своих питательных свойств после консервирования.
"Важно выбирать те, которые консервированы без добавления соли или с низким ее содержанием".
Консервированные томаты
Они богаты ликопином, мощным антиоксидантом, который сохраняется даже после консервирования. Ликопин может снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Ранее другой врач рассказал, кому лучше отказаться от употребления болгарского перца.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
08:57, 6 октября 2024
Как помыть кошку так, чтобы никто не пострадал – советы
-
00:47, 6 октября 2024
Каким образом один астероид способен прокормить космонавта до 17 тысяч лет
-
19:17, 5 октября 2024
Что скрывается за отсутствием даты изготовления: как не ошибиться с выбором выпечки?
-
14:57, 5 октября 2024
Почему не стоит запивать булочки алкоголем, объяснил психотерапевт
-
11:55, 5 октября 2024
COVID-19 повлиял на температуру поверхности Луны