Названы продукты для снятия стресса и тревоги
© Фото: pixabay
Какие продукты помогают снизить уровень стресса и тревоги, рассказала 2 июня Zakon.kz российский врач высшей категории Анна Гончарова.
В беседе с Pravda.Ru она отметила, что допустимо съесть рыбу или морепродукты со свежими овощами, выпить бокал белого или розового вина.
По ее словам, на летний ужин идеально подойдут авокадо с креветками. Кроме того, хорошо подойдет и запеченная груша с рикоттой.
"Также помогут жареный сыр типа "Камамбера" с малиновым вареньем или брусничным клюквенным джемом; салат из смеси сладких перцев "Светофор", заправленный разнообразными ягодными соусами, бальзамическим уксусом, посыпанный орехами, семенами", – отметила диетолог Гончарова.
Специалист уточняет, что перечисленные блюда повысят уровень триптофана и серотонина в организме, улучшат настроение.
Дополняя она заявила, что такой легкий ужин поддерживает нормальный уровень глюкозы и вредных жиров, восстанавливает функциональную работу систем печени, которые избавляют организм от токсинов.
"Самое главное, что эта пища принесет удовольствие, поскольку речь идет о красивых, ароматных и низкокалорийных блюдах", – заключила эндокринолог.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
10:54, 8 мая 2024
Смешные и не очень: топ любимых сериалов для праздничных выходных
-
19:50, 7 мая 2024
Чем опасны татуировки, объяснил онколог
-
12:00, 7 мая 2024
Как факиры заставляют змей плясать под свою дудку?
-
09:00, 7 мая 2024
Счастье вокруг: гороскоп на 7 мая для всех знаков
-
16:53, 6 мая 2024
Названа самая вредная ягода