Названы четыре варианта полезного завтрака

Зачастую люди пропускают завтрак из-за нехватки времени. Специалисты уверяют, что несмотря на обстоятельства, нужно находить время для завтрака. Нутрициолог Елена Свиридова рассказала о четырех вариантах полезного и быстрого завтрака, сообщает Zakon.kz

Первое из этих блюд — гранола с грецкими орехами, овсяными или мультизлаковыми хлопьями. Такое блюдо можно легко приготовить дома и сделать запас на несколько дней. Дополнить гранолу можно стаканом молока или йогурта.

Второе полезное блюдо — творожная запеканка. Это сытный и полезный завтрак. Подавать запеканку можно с ягодами или фруктами.

Следующее блюдо — овсянка в банке, набирающая популярность из-за своей оригинальности и быстроты приготовления.

Также для завтрака отлично подойдет тортилья с сыром и овощами. На приготовление блюда уйдет всего десять минут. В тортилью можно добавить ветчину, курицу, овощи, пишет Life.ru.

О побочных эффектах чая рассказали ученые. Большинству людей кажется, что куда опаснее злоупотреблять кофе. Однако и "безобидный", на первый взгляд, напиток может нанести вред организму.